Kedves Csoporttagok !
Bízom benne mindenkinek eredményesen, jól, sok pihenéssel telt a hétvége. Hétfőre törzsizomzat erősítő gyakorlatokkal készültem nektek. A mai testnevelés órához videókat csatoltam, amelyek segítenek a gyakorlatok szakszerű végrehajtásában.
I. Bemelegítés: a gyakorlatok végrehajtása előtt végezz alapos bemelegítést !
Vérkeringés fokozó gyakorlattal folytasd a bemelegítést !
II. Fő rész : mobilizációs gyakorlat rongy segítségével.
III. Levezetés: nyújtó hatású gyakorlat.Minden edzés után végezd el, így elkerülhető a sérülés és csökkenthető az izomláz kialakulásának a lehetősége is.
 |
| Saját fotó |
Szép, eredményes hetet kívánok mindenkinek !
Üdv.:Boros Pál
Én ma küldöm a videót!
VálaszTörlés