Kedves Csoporttagok !
A csütörtöki napokon hagyományos labdás gyakorlatokat szoktunk végezni, most sincs ez másképpen. Kiegészítésként otthon is elvégezhető TABATA edzéssel teljessé tesszük az Online órát.
Mindenkinek jó mozgást kívánok !
Edzés előtt végezz bemelegítést !
I. Bemelegítés képekben
Forrás |
II. Fő rész: labdás ügyességi feladatok+TABATA kártya
Végezd el a kártyán lévő gyakorlatokat !
Forrás:Kata Roland |
III.Levezetés , nyújtás.
A gyakorlatok elvégzése után végezz nyújtást !
Nyújtás |
Kedves egészségetekre !
Köszönöm szépen !Rendben.Viki.
VálaszTörlés